Olá, boom dia!
Meninas, me digam quem nunca passou pelo efeito sanfona? Uma hora estamos magras, e em outra recuperamos todo o peso perdido. Acho que todas já passamos por isso né? É a coisa mais normal do mundo, afinal, com a correria do dia a dia, a rotina e tudo mais, acabamos esquecendo um pouco da saúde e da boa alimentação.
Vamos pensar um pouco, se seu corpo consome mais energia do que ele recebe, você emagrece, porém não adianta criar mil dietas ou ficar sem comer o dia inteiro, dessa forma você só vai prejudicar mais ainda o seu organismo. Para ter uma vida e um corpo saudáveis, muitas vezes temos que passar por uma reeducação alimentar e leva-lá para a vida toda.
Trouxe algumas dicas para vocês que vão nos ajudar a manter o peso:
* É necessário comer a cada três horas, dessa forma o metabolismo se mantém em funcionamento o tempo todo e controla a fome. Mas atenção isso não significa comer mais! Basta ingerir pequenas quantidades de alimentos. No período entre as refeições principais dê preferência para a frutas.
* Na hora de montar seu prato se jogue nos ingredientes coloridos. Com uma variação grande deles em seu prato, você garante uma refeição cheia de vitaminas diferentes, e acaba com a fome de maneira saudável.
* Manter a rotina de ginástica e frequentar a academia pelo menos três vezes na semana. Se você não puder ir até a academia, deixe a preguiça de lado, e prefira as escadas ao invés do elevador, aproveite o final de semana e marque um passeio de bicicleta no parque, ou uma caminhada na praia com as amigas. É divertido e você ainda cuida da sua saúde!
Com apenas essas dicas já conseguimos manter o corpo em forma e melhorar o funcionamento do organismo. Quem aí vai colocá-las em pratica? Eu vou, com certeza! Depois me contem a quais resultados chegaram!
Um ótimo final de semana a todas! Beijos beijos :*
Nenhum comentário:
Postar um comentário